【糖尿病科普】遠離糖尿病，守護幸福

【糖尿病科普】遠離糖尿病，守護幸福

糖尿病，被稱為“沉默的殺手”，令大家談之色變。但由于早期癥狀并不明顯，常常被延誤診治。隨著疾病持續進展，部分患者可能會出現口干，多尿，多食等典型癥狀，就診時已出現多種糖尿病的并發癥，如糖尿病腎病、周圍血管病變、糖尿病視網膜病變等，影響患者身心健康，甚至危及生命。那我們該如何早期預防，遠離糖尿病，守護自己的幸福呢？

科學預防糖尿病，主要有5 要點：

（1）多懂一點：多懂點糖尿病基礎知識，認清糖尿病的危害；比如糖尿病的典型癥狀，并發癥等。

典型臨床癥狀

并發癥累計全身

（2）少吃一點：減少分量，不減種類；減少熱量；減少精白米面，多點粗雜糧；選擇低脂、高優質蛋白質食物；少放植物油；少吃鹽；少添加糖；每餐少吃點（七八分飽）。

（3）勤動一點：吃動平衡，避免肥胖，運動有氧為主，抗阻力、柔韌性為輔，將運動融入到平常生活中。

（4）放松一點：保持心情愉悅，擺脫緊張焦慮的束縛。

（5）藥用一點：糖調節受損階段積極調整生活方式，必要時適當用藥阻斷糖尿病的步伐。

讓我們一起努力，積極預防糖尿病，擁有一個健康的生活方式，良好的體重管理，遠離糖尿病，守護幸福！

（照片來源網絡，如果有侵來電必刪，謝謝！）