【竹溪縣人民醫院提醒】個人防護怎么做，十大要點要記牢！

竹溪縣人民醫院提醒：個人防護怎么做，十大要點要記牢！

近期全國多地出現本土確診病例。防控形勢依然嚴峻復雜！竹溪縣人民醫院呼吁：您和家人繼續高標準、嚴要求，做好個人防護及健康監測。

講衛生戴口罩

口罩依舊是預防呼吸道傳染病的重要武器！即使是夏日炎炎，也要堅持正確佩戴口罩。

? 日常注意手衛生，佩戴和摘下口罩時，要洗手。

? 戴口罩前，請將口罩鼻夾側朝上、深色面朝外，若無顏色區別，可根據口罩皺褶判斷，皺褶處向下為外。

?戴口罩時，用雙手手指置于金屬鼻夾中部，一邊向內按壓一邊順著鼻夾兩側移動指尖，直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀；并快速吸氣，檢查空氣是否有從口罩邊緣包括鼻梁處泄露，再調整鼻夾。

?打噴嚏或咳嗽時不需要摘下口罩，可適時更換，如不習慣可摘下口罩用紙巾或肘部遮掩口鼻。

? 口罩有使用周期，一旦被汗浸濕就要更換，否則無法有效預防新冠病毒，夏季由于易出汗，市民朋友們可多備幾個口罩，以便及時更換。

勤洗手不可少

1、哪些情況下要洗手 ？咳嗽或打噴嚏后；準備食物前、中、后；用餐前；上廁所后；外出回家后；摘掉口罩后

2、如何正確洗手

洗

手

打噴嚏講禮儀

? 盡量避開人群，用紙巾、手絹捂住口鼻，避免用雙手遮蓋口鼻。

? 如果臨時找不到手帕或紙巾，可用手肘的衣袖內側來代替手捂住口鼻，彎曲手肘后，再靠近口鼻。

? 使用后的紙巾要丟到垃圾桶里。

? 咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進行手部消毒。

? 說話時語音不要過大，避免唾沫橫飛。

常通風空氣好

開窗通風，保持室內空氣流動，可有效降低室內空氣中病毒和細菌的濃度，減少疾病傳播風險。

每天早、中、晚應各開窗通風1次，每次通風15分鐘以上。

一米距保安全

呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持一定社交距離可在一定程度上預防感染，建議外出、交談及其他社交活動時保持一米以上距離，避免近距離面對面大聲交談。

勤鍛煉強體魄

保持營養均衡的健康飲食；進行科學適度的體育鍛煉；同時堅持作息規律，保證睡眠，不要熬夜，保持心態健康。

不聚集要牢記

多人聚餐、聚會很容易造成呼吸道傳染病的傳播。公共場所人員多，流動量大。

一旦有病毒感染者，在沒有有效防護的情況下，很容易造成人與人之間的傳播。

推分餐用公筷

集體就餐時采用分餐制、使用公勺公筷。避免個人使用過的餐具污染公共食物，可有效降低病從口入的風險，減少交叉感染。

有癥狀早就醫

若出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀，特別是近14天內有境內疫情流行地區、有病例報告的社區、境外旅行史或居住史的人員，或與以上國家、地區或社區人員有過接觸史的人員，要立即避開他人，正確佩戴口罩，向當地村（居）委會或醫療衛生機構報告，并按要求就醫。

打疫苗最重要

全程接種新冠疫苗，是預防控制新冠肺炎最經濟、最有效的措施。更是每一位公民應盡的責任和義務！請符合新冠疫苗接種條件的市民，積極主動參與疫苗接種。共同構建全民免疫屏障。當然，已經接種疫苗的市民朋友，也不能放松警惕。