這些專家過年再忙也不忘給“糖友送禮”！

【專科專家春節給“糖友送食譜”】春節好吃的太多，糖友如何健康過年？   

春節期間，家家戶戶奔走相聚，免不了會擺酒席家宴熱鬧一番，這對于糖尿病患者來說也是一次嚴峻的考驗。臨床上，每當節日過后，因病情加重前去就診的糖尿病患者也會明顯增多。

【今年政府提倡家宴也不能超處10人，提倡電話拜年】

在這樣一個闔家團圓的大好日子，糖友們如何規避春節期間的健康隱患？竹溪縣人民醫院太和醫療集團竹溪分院內分泌科專家給“糖友”如下（春節食譜）！不妨看看下面這四個建議。

1. 三類食物要少碰

一到春節，糖友們又開始為“吃”犯愁，既想和家人共享美酒佳肴，又擔心會引起血糖升高。其實，糖尿病患者不能因為過節就放縱自己，一定要忌口，合理膳食，還要額外提防以下三類食物。

▼年糕類：每個節慶都少不了年糕，但糖尿病患者要少吃。因為年糕的主料一般為糯米粉，并且糖分多，餐后血糖升高很快。同時，餐后血糖高還與血脂升高有緊密關系。

▼酒類：糖尿病患者需限酒，最好不喝酒，因為酒精也會使血糖難以控制。如果不得不喝，可以酌情喝點啤酒，切不可貪杯。

▼油炸食品、肥肉和內臟類：糖尿病患者多伴有血脂異常，油炸食品、肥肉等會增加心血管疾病并發癥的風險。同時，油炸食品及肥肉中飽和脂肪太多，內臟的膽固醇含量太高，都不適宜糖尿病人食用。

建議

肉類可以選用牛雞、魚蝦等脂肪含量低的肉類，少吃煙熏、烘烤等加工肉制品。

患者家屬要遵循葷素搭配、低脂健康、營養均衡的原則烹飪年菜肴。

2. 串門拜訪時盡量多步行【最好不串門，響應政府號召，疫情期間，電話拜年】

春節期間，大家一起話家常很容易久坐不動，而且春節期間聚餐的頻率高，吃得多又不運動也容易發胖。

對于糖尿病患者來說，規律運動是很重要的，在春節期間也不要懈怠。運動不僅可以減少體重，還可以促進肌肉組織對糖的利用，提高肌肉組織對胰島素的敏感性，有助于降低血糖。

建議

吃完飯了大家盡量外出散散步；過年到各處親友家串門拜訪時最好步行，增加運動量。【最好不串門，響應政府號召，疫情期間，電話拜年】

家人可以督促患者做適當的運動和體力活動，在運動過程中注意安全。

親朋好友的見面也可以改成運動聚會【帶好口罩】，比如相約出去打打球、親朋相伴去景點觀光或者以適量徒步等形式來慶祝相聚。【不要扎堆】

3. 睡眠時間保證6--8小時

在過年期間，氣氛熱鬧，再加上有的地方還有熬夜過年的習俗，打破了原有的生活規律，有的糖友也就沒有按以往的時間入睡。

其實，睡眠長短和睡眠質量與血糖控制失調之間關系密切，直接影響到糖尿病患者的病情。睡眠不足還會引起血糖紊亂和心情差等情況。

建議

糖尿病患者每天要保證6--8小時的睡眠時間。

糖尿病患者要作息規律，不要熬夜，保持舒暢的好心情。

家人應督促患者早點休息并為患者提供安靜舒適的睡眠環境。

4. 家屬督促按時按量吃藥

俗話說，正月不看病、過年不吃藥，不少老年人覺得過年吃藥不吉利，經常擅自停藥，覺得偶然停幾天也沒有什么大礙。事實上，糖友們春節期間一定不要忘了合理用藥，控制血糖水平，并防止各種急慢性并發癥的發生。

冠心病、心肌梗死等心血管疾病是糖尿病常見的慢性并發癥，在治療中更要重視對慢性并發癥風險的控制。糖尿病治療在降低血糖水平的同時還要注意防止低血糖的發生，一些口服降糖藥物在降低血糖的同時也增加了低血糖發生的風險。

血糖水平控制不佳會使糖尿病疾病發生進展。DPP-4抑制劑可通過調節人體自身胰島素和胰高糖素兩種激素實現血糖控制，不僅可有效控制血糖水平，還可以延緩糖尿病進展。同時，DPP-4抑制劑具有良好的心血管安全性，還具有不導致低血糖的作用，在飲食控制的基礎上選用DPP-4抑制劑藥物更有助于糖尿病的穩定長期治療效果。

建議

家屬要保證患者按時按量用藥，發現患者不適要及時聯系醫生。【縣醫院濟世樓六樓內分泌科24小時健康熱線：2730050】

不可以自行更改藥物的種類、用量以及用藥時間。